«90 Respirations Dynamiques», de Séverine Carqueville  

Dans «90 Respirations Dynamiques», l’auteure Séverine Carqueville, sophrologue passionnée, invite le lecteur à explorer le pouvoir de la respiration dynamique. Inspiré par la sophrologie et la relaxation dynamique, ce livre propose 90 exercices de respiration uniques aidant à surmonter le stress, l’anxiété et la fatigue, tout en revitalisant l’énergie et cultivant un calme intérieur. Ce guide est destiné à un public large allant du sophrologue expérimenté, en passant par le praticien du bien-être ou le débutant souhaitant enrichir son quotidien. Les techniques proposées sont accessibles à tous. Organisé en 15 thèmes puissants, chaque chapitre aborde des besoins émotionnels ou physiques spécifiques tels que vaincre la peur, renforcer la confiance en soi, libérer la colère ou améliorer le sommeil. À travers ces 90 respirations dynamiques, les pratiques alliant mouvement et souffle ont été conçues pour relâcher les tensions et revitaliser corps et esprit. Chaque exercice est unique et peut être subtilement adapté à d’autres thèmes assurant une flexibilité totale dans la pratique. Grâce à des instructions simples et détaillées, «90 Respirations Dynamiques» fait avancer le lecteur pas à pas pour intégrer la respiration consciente dans son quotidien. Ce livre est considéré comme l’outil idéal pour atteindre un bien-être durable que la personne soit en quête d’apaiser l’esprit, rééquilibrer ses émotions ou augmenter sa vitalité.