90 Respirations Dynamiques, de Séverine Carqueville  

A travers son ouvrage intitulé «90 Respirations Dynamiques», l’auteure Séverine Carqueville, sophrologue passionnée, s’est invitée à explorer le pouvoir de la respiration dynamique. Basé sur la sophrologie et la relaxation dynamique, ce livre propose 90 exercices de respiration uniques qui aident à surmonter le stress, l’anxiété et la fatigue, tout en revitalisant votre énergie et en cultivant un calme intérieur. Il s’adresse tant au sophrologue expérimenté qu’au praticien bien-être à la recherche de nouvelles pratiques ou encore au débutant souhaitant enrichir votre quotidien. Organisé en 15 thèmes phares, chaque chapitre aborde des besoins émotionnels ou physiques spécifiques tels que vaincre la peur, renforcer la confiance en soi, libérer la colère ou améliorer le sommeil. À travers ces 90 respirations dynamiques, le lecteur y découvre des pratiques alliant mouvement et souffle, conçues pour relâcher les tensions et revitaliser corps et esprit. Chaque exercice est unique et peut être subtilement adapté à d’autres thèmes selon les ressentis, offrant ainsi une flexibilité totale dans la pratique. Grâce aux instructions simples et détaillées de l’auteure, «90 Respirations Dynamiques» guide pas à pas le lecteur pour intégrer la respiration consciente dans son quotidien. Apaiser l’esprit, rééquilibrer les émotions ou augmenter sa vitalité, ce livre est l’outil idéal pour atteindre un bien-être durable.